Author: Maisha Doctors

Categories
Tendo la ndoa

Mbinu 5 za Mwanamke kufika kileleni mara nyingi

mwanamke kufika kileleni

Japo kufika kileleni kwa wakati mmoja, kwa wote mwanamke na mwanaume ni ngumu lakini bado inawezekana kwa kuzingatia mbinu chache.

Kiujumla wanawake wanachukua mda mefu zaidi kufika kileleni kuliko wanaume, inaweza kuzudi hata dakika 15.

Kwanini wanawake wengi hawafiki kileleni??

Takwimu zinasema katika wanawake watatu basi mmoja wapo ni ngumu sana kumfikisha kileleni. Hii ni kwa sababu wanawake wanahitaji kusisimuliwa kwenye kisimi ili kumwaga. Na kisimi kipo eneo la juu ya uke, na wakati wa sex ni ngumu kwa mwanaume kusugua kisimi kwa uume.

Sababu ingine kwanini wanawake wanashindwa kufika kileleni ni sababu wanatakiwa kujua nini kinawafanya wasisimke na kufika kileleni. Unatakiwa kujua jinsi gani mwili wako unafanya kazi, na kiungo gani ukitomaswa au kulambwa unafika haraka.

Mwanamke kufika kileleni: Faham kwanza mwili wako

Kwahivo kabla hujajifunza kufika kilele mara 3 au 4, anza kwa kujua kipi kinakuamisha zaidi hisia kwa kupiga punyeto. Fanya majaribio kwa kusugua kisimi na kuona kama unafika kileleni haraka. Unatakiwa kumsoma mpenzi wako kujua jinsi gani umfikishe kileleni na kwa muda gani.

Faida za kufika kileleni kwa pamoja

Kufika kileleni pamoja inaweza kuwa tukio moja tamu na la kufurahia sana kwa wapenzi wote. Na ili kufanikisha hili ni lazima wote muwe mnawasiliana wakati wa tendo ili kujua kama mwenzako amekaribia au la. Unatakiwa kuongea na mpenzi wako kujua kipi kinaamsha hisia zake, kipi umfanyie wakati huo na kipi usifanye.

Mwanaume ahusike ili mwanamke kufika kileleni

Pia wewe kama mwanaume ili kufikisha mwanamke vizuri unatakiwa usiwe mbinasi, weka hisia za mwenzako mbele kuliko za kwako. Jishikilie kwana usimwage kabla mwanamke hajamwaga. Lazima mjuane vizuri kabla hamjafikia kwenye tendo la kufika kileleni pamoja

Kufika kileleni pamoja, inaongeza ile nguvu ya mahusiano na kufanya muwe imara na kupendana zaidi. Yani mahusiano yenu yatakuwa imara na haitakuwa rahisi kwenu kutengana.

Mbinu za kufika kileleni mara nyingi zaidi

Kuacha kumkamia mpenzi wako, kufurahia wakati uliopo na kuweka focus yako kwenye viungo vya kusisimuliwa. inasaidia sana kufika kileleni mara nyingi. Kuna njia zingine hapa chini za kumfanya mwanamke kufika kileleni mara nyingi.

  1. Ondoa wazo wa kutaka kufika kileleni mara nyingi kwenye akili yako: Kwa namna unavokamia zaidi kutaka ssana kumwaga maa nyingi ndipo unapokwama zaidi kufanikisha. Acha mwili wenyewe ujiendeshe mpakaufike kileleni mara 3 au 4. Badala yake focus kwenye kulifurahia tendo husika na mpenzi wako. Kwenye akili yako chukulia hili la kufika kilele mara 2 au 3 kama bonus ya tendo lenyewe.
  2. Jifunze kipi kinamfanya mpenzi wako ajisikie raha: Kufika kileleni mara nyingi ni zaidi kwenye kumzingatia mpenzi wake kuliko kujizingatia wewe. Hii itakufanya kuondoa ile presha ya ndani na hivo kukusaidia ufike kilele mara nyingi zaidi.
  3. Hakikisha mnaendana wakati wa tendo na mpenzi wako: Mawasiliano ni muhimu zaidi wakati mnaendelea na tendo. Kadri unavosikiliza mwili wa mpenzi wake ndivo ambavyo mtazidi kuendana na kufika kilele pamoja. Kama utahisi unakaribia kufika kilele na mpenzi wako bado sana basi punguza kasi, na focus kwenye kumsaidia mwenzako nae afike kilele. Muda huo sikilizia na upumuaji w ampenzi wako, hii itakwambia kiwango chake cha kusisimka.
  4. Tumia vilainishi pale inapobidi: Kilainishi kinaongeza msisimko kwa mwanamke hasa mwenye shida ya ukavu ukeni. Kilainishi kinaidia pia mwanamke atokwe na majimaji ukeni kwa kupunguza ukavu. Unaweza kutumia kilainishi kwenye kisimi tu ili ukisuue vizuri. Kilainishi pia kinaweza kutumia kwa kusugua mwanamke ndani kabisa ya uke na kumfanya afike kileleni kwa urahisi.
  5. Weka umakini kwenye kisimi: Kisimi ndio kiungo chenye msisimko mkubwa zaidi kwa mwanamke kuliko viungo vingine. Kwahivo aidha kwa kutumia ulimi au vidole hakikisha unaisimua kisimi mpaka mwanamke afike kileleni. Kama mwanamke ni mgumu kufika kileleni basi msugue kisimi kwa dakika 10 mpaka 15 kabla ya kuanza tendo lenyewe.
Categories
Afya ya mwanamke na uzazi

Kisukari cha mimba na hatua za kupunguza Tatizo

kisukari cha mimba

Bilashaka umewahi kusikia kuhusu kisukari cha mimba. Kama una maswali zaidi kuhusu tatizo hili na unataka kujua nini cha kufanya kupunguza hatari basi makala hii ndio kila kitu kwako.

Nini maana ya kisukari ha mimba yani Gestational diabetes?

Okey hiki ni kisukari anachopata mjamzito pale ambapo kiwango cha sukari kwenye damu kinapanda sana , na mwili wako hauzalishi insulini ya kutosha kupunguza ile sukari.

Kuna makundi mawili ya kisukari ya mimba. Kundi la kwanza tuite class 1 hii inaweza kudhibitiwa kwa kurekebisha tu vyakula na mtindo wa maisha, na kundi la pili tuite class 2 hii itahitaji upate matibabu ya dawa hospitali.

Ukicha kile kisukari ha ukubwani ambacho wanaugua watu wengi, hiki kisukari cha mimba kinampata mtu pale tu akiwa mjamzito na kwa wanawake wengi wanapona baada ya kujiungua.
lakini tafiti inaonesha pia kwamba unakuwa kwenye hatarri ya kuugua kisukari cha ukubwani pale ukiwa na kisukari cha mimba.

Je nini kinapalekea mwanamke kuugua kisukari cha mimba?

Wakati a mimba, kondo yani placenta inaweza kuzalisha vichocheo ambavyo vinapeleka sukari kuwa nyingi kwenye damu na kupelekea kiasukari cha mimba. Baada ya mtoto kuzalishwa na kondo kutolewa sukari inarudi kawaida.

Dalili za kisukari cha mimba

Kisukari ha mimba gestational diabetes chaweza kupelekea dalili kama

  • mdomo kukauka
  • kukojoa mara kwa mara
  • kuhisi mwili kuchoka sana
  • kuhisi kiu kuliko kawaida

Je tatizo ni kubwa kiasi gani??

Japo kiwango cha wanawake wanaogundulika kuwa na kisukari cha mimba ni ndogo, karibu 10% ya wanawake duniani wanapata shida hii kwa mwaka.
Madaktari pia wanajua kwamba baadhi ya sababu zinachangia kuwa kwenye hatari zaidi kama

Umri: Tafiti zinasema wanawake wenye zaidi ya miaka 30 wanapata zaidi tatizo.
Uzito: Wenye uzito mkubwa na kitambi wapo kwenye hatari mara 3 ya kuugua.
Historia kwenye familia: Kama kwenye familia yako kuliwahi kutokea wagonjwa wenye kisukari cha mimba, basi na wewe utakuwa kwenye hatari ya kupata shida hii.

Je lini unatakiwa kupima kujua kama una kisukari cha mimba?

Kipimo kwa kiasi kikubwa kinafanyika kati ya wiki ya 24 mpaka 28 kwenye mimba. Wajawazito waliopo kwenye kundi hatarishi ama wenye historia ya tatizo wao hupimwa mapema zaidi kwenye miezi mi3 ya kwanza.

Je nini ufanye ikiwa utajikuta unaumwa yani +ve?

Kama utakutwa na kisukari, usipaniki. Daktari wako atakuwa nawe bega kwa bega kuhakikisha unapata matibabu na ushauri sahihi kwa tatizo lako. Kumbuka unaweza kupona kwa lishe na maoeiz tu ndani ya muda mfupi. Hakikisha unauliza maswali yote ukiwa na daktari ili upate ufafanuzi wa kina.

Utaelekezwa kufatilia sukari yako kila siku kwa kupima. Kama sukari yako haiwezi kutibika kwa lishe na mazoezi, hapo utaweza kuanzishiwa dawa ambao ni salama kwa ujauzito wako.

Yapi madhaar ya Kisukari cha mimba?

Kisukari cha mimba chaweza kupekea matatizo kadhaa kama kuzaa mapema kabla ya mda, kujifungua mtoto mwenye uzito mkubwa zaidi kuliko kawaida na pia yaweza kuhitaji ujifungue kwa upasuaji. Hutakiwi kuogopa wanawake wengi wanapata hili tatio linaisha baada ya kuzaa na wanaendelea na maisha yao.

Categories
Uncategorized

Confido by Himalaya: Now available in Tanzania

Confido by himalaya

If you’re looking for a natural solution to support men’s reproductive health, reduce stress, and enhance confidence, look no further than Confido by Himalaya. Backed by Ayurvedic science, this herbal supplement is trusted by thousands for its safe, effective results — without the side effects of synthetic alternatives.

In this article, we’ll explore what Confido is, how it works, its ingredients, benefits, usage, and where to buy it.

What is Confido by Himalaya?

Confido is a herbal formulation designed to support male sexual wellness, combat performance anxiety, and regulate sperm health. Manufactured by Himalaya Wellness, a globally trusted brand in herbal healthcare, Confido combines modern research with ancient Ayurvedic wisdom.

Key Benefits of Confido

  • Supports reproductive system health
  • Helps reduce stress-induced sexual dysfunction
  • Enhances confidence and performance
  • Regulates hormonal balance
  • 100% natural and non-hormonal

Powerful Ayurvedic Ingredients

Each tablet is enriched with potent herbal ingredients such as:

  • Gokshura (Tribulus terrestris) – Enhances libido and strength
  • Mucuna pruriens – Supports testosterone levels
  • Ayapana and Jeevanti – Aid in mental well-being and stress management
  • Salep Orchid – Traditionally used as an aphrodisiac

How to Use Confido

Take one tablet twice daily, preferably after meals, or as directed by your healthcare provider. Consistent use for at least 4–6 weeks is recommended for good results.

Who i Recommend to use Confido by Himalaya?

Confido is ideal for men who experience:

  • Stress-related performance issues
  • Premature ejaculation
  • Mild erectile concerns
  • Low confidence in intimacy
  • The need for a non-hormonal wellness booster

Are There Any Side Effects?

Confido is clinically tested and made from natural ingredients. It is generally well tolerated, with no known long-term side effects when used as directed. However, always consult an expert before starting any supplement.

Where to Buy Confido

Call/whatsapp 255678626254 to order confido in Tanzania

FAQs About Confido by Himalaya

Q: Is Confido safe for long-term use?
A: Yes, it’s made from natural, non-hormonal ingredients suitable for long-term use under guidance.

Q: Can Confido be taken with other medications?
A: Always consult a doctor before combining supplements with other treatments.

Q: How long until results are noticeable?
A: Most users report improvements within 3–6 weeks with consistent use.

Final Thoughts

Confido by Himalaya offers a safe, herbal solution for improving male sexual health, confidence, and overall well-being. If you’re seeking an Ayurvedic alternative for male sexual life with proven benefits, Confido might be exactly what you need.

Categories
Afya ya mwanamke na uzazi Malezi ya Mtoto na Kunyonyesha

Chanzo cha Mama kukosa Maziwa baada ya Kujifungua na Tiba

mama kukosa maziwa baada ya kujifungua

Pale unapojifungua kuna vitu unatagemea na kutakiwa kuzingatia, kuanzia kwenye mikao ya kunyonyesha, kumlaza mtoto na usafi wa mtoto. Mama kukosa maziwa baada ya kujifungua ni mtihani mkubwa sana kwa mwanamke anapojifungua. Leo utasoma kwanini maziwa yanatoka kidogo na nini cha kufanya ili kuongeza maziwa.

Je utajuaje maziwa yanyotoka ni kidogo na hayatoshi kwa mtoto?

Kama unanyonyesha mtoto kwa chupa ni rahisi kujua kiwango gani anatumia kwa siku. Lakini kama unanyonyesha kikawaida ni ngumu kujua mtoto anameza kiwango gani cha maziwa, kwahivo unatakiwa kujua viashiria vingine vya mtoto kushiba.

Mama kukosa maziwa nyakati za usiku

Wamama wengi hawanyonyeshi usiku, hasa kwaavile wanakuwa wamechoka na wanahitaji kupumzisha miili yao. Kwahivo kiwango cha homoni ya prolatin kitashuka na kupelekea maziwa kuzalishwa kidogo hata nyakati zingine. Prolactin ni kichocheo ambacho kinachochea maziwa yazalishwe mengi ili mtoto anyonye vizuri. Pia maziwa ya usiku yanakuwa na kiwango kikubwa cha mafuta mazuri ambayo ni muhimu kwa ukuaji wa mtoto.

Mama kukosa maziwa baada ya kujifungua: Dalili za kuoenesha maziwa yapo ya kutosha

Tatizo hili la mama kukosa maziwa linawapata watu wachahe sana. Hapa chini ni dalili za kukuonesha maziwa ya mtoto yapo mengi na yanatosheleza

Uzito wa mtoto haupungui na kuongezeka. Ni kawaida kwa mtoto kupoteza asilimia 5 mpaka 7 ya uzito kwenye siku za mwanzoni. Lakini uzito unatakiwa kurudia hali ya kuzaliwa ndani ya siku 10 mpaka 14.

  1. Mashavu ya mtoto yanaonesha yametuna wakati ananyonya
  2. Mtoto kupata choo mara tatu kwa siku katika siku za mwanzo baada ya kujifungua
  3. Mtoto haoneshi dalili yoyote ya kuishiwa maji, dalili kama kulia sana, mkojo mwekundu, mdomo mkavu na macho kuingia ndani
  4. Endapo mtoto ni mtulivu wakati wa kunyonya na anaachia nyonyo yeye mwenyewe baada ya kushiba
  5. Matiti yanaonekana laini sana baada ya kunyonyesha. Kabla ya kunyonyesha maziwa yanakuwa yamejaa na yakipungua maziwa yanakuwa laini na kunywea
  6. Mtoto anaonekana kumeza wakati huo ananyonya

Nini kinapelekea mama kukosa maziwa baada ya kujifungua?

Kuna sababu nyingi kwanini umejifungua hivi karibuni na maziwa ni kidogo sana au hayatoki kabisa. Baadhi ya sababu ni hizi

  • Matumizi ya vidonge kupanga uzazi
  • Kushindwa kumuweka mtoto vizuri ili adake titi
  • Mabaki ya kondo la nyuma kwenye kizazi
  • Historia ya upasuaji kwenye matiti
  • Kuvusha damu nyingi wakati wa kujifungua
  • Matumizi ya baadhi ya dawa baada ya kujifungua mfano dawa za aleji
  • Kumwanzishia mtoto maziwa bandia mapema sana bila kukamua maziwa yako mwenyewe

Mama kukosa maziwa baaa ya kujiungua: Nini kifanyike ili kuongeza maziwa ya mama?

Kunyonyesha kuna faida nyingi sana kwa mtoto na kwa mama. Kwa bahati nzuri kuna njia nyingi za kusaidia kuongeza maziwa ya mama ili mtoto anyonye zaidi.

  1. Nyonyesha au kamua maziwa mara kwa mara kadiri uwezavyo. kunyonya mara kwa mara kunashtua homoni ya hivo kuchochea zaidi uzalishaji wa maziwa. Hakikisha unanyonyeha mara 8 mpaka 12 kwa siku. Na kama maziwa yatakuwa kengi zaidi basi yakamue na yatunze ili utumie baadae
  2. Usimpe mtoto formula wala maziwa ya ng’ombe katika miezi 6 ya mwanzo. Tafiti zinaonesha mama anapunguza uzalishaji maziwa pale akianza kulisha mtoto chakula
  3. Badili titi unalompa mtoto kila unapotaka kunyonyesha, usikomae na titi moja pekee, tumia yote ili kuhakikisha maziwa yanaisha kwenye titi na hivo kuhochea mengine kuzalishwa
  4. Hakikisha unakunywa maji mengi na usiwe na kiu, pia upate muda wa kupumzika. Mwili wako unahitaji sana majimaji na lishe nzuri ukiwa unanyonyesha. Kula vyakula mbalimbali na, juisi na maji ili mtoto apate maziwa ya kutosha.
  5. Mpe mtoto nyonyo mda wote akiwa na njaa. Muweke mtoto karibu na titi utajua anataka kunyonya au kashiba
  6. Usilalie tumbo na matiti. Kugandamiza matiti inapunguza uzalishaji maziwa

Kwa ushauri na Tiba asili Tuandikie kwa whatsapp namba 0678626254

Categories
Afya ya mwanamke na uzazi Afya ya uke

Uchafu wa kunata ukeni

uchafu wa kunata ukeni

Uchafu ukeni upo wa aina nyingi sana, kuna uchafu mzuri na uchafu mwngine unaashiria kuna changamoto ya kiafya. Uhafu mwingi unaotoka unakuwa ukeni ili kukulinda dhidi ya maambukizi mengi. Topic ya leo tutajifunza zaidi kuhusu uchafu wa kunata ukeni na nini cha kufanya.

Ni kwaida kupata kiwango cha uchafu kiasi cha kujiko kimoja kila siku, na wingi wa uhafu utategemea upo siku ipi kwenye mzunguko wako.

Pamoja na kukulinda dhidi ya maambukii, uchafu wawea kuashiria endapo unaugua tatizo flani na kama inahitaji kwenda hospital haraka.

Je ni kawaida kutokwa uchafu wa kunata ukeni?

Uhafu wa ukeni unatofautiana mwonekano, wningi na uzito kulingana na mabadiliko ya homoni kwenye mzunguko wako. Uteute unaotoka ukiwa period siyo sawa na ule unaotoka siku za hatari.

Hebu tusome kwa undani nini kinatokea kwenye kila hatua/phase ya mzunguko.

Mzunguko wako unagawanyika katoka hatua/phase mbili; Tunaziita follicula phase na luteal phase. Katikati ya hivi vipindi viwili ndio kuna kipindi cha yai lililokomaa kutolewa yani ovulation.

Mabadiliko ya homoni na uchafu wa kunata ukeni

Vipindi hivi vyote vinaratibiwa na mabadiliko ya homoni ama vichocheo, homoni kama etrogen na progesterone. Estrogen inasaidia kujena ukuta na kuandaa kubeba mimba na pia inaathiri namna ya uchafu unaotoka.

Kama uchafu unatoka wa kunata basi kwa kiasi kikubwa yaweza isiwe tatizo. Lakini usiishie kwa kuangalia mwonekano tu wa uchafu, tazama na dalili zingine kama unahisi muwasho, haurufu mbaya, kutokwa damu na maumivu.

Kama uchafu unatoka ukeni ni wa kunata, ni mweupe na hauna rangi na hakuna haufu mbaya au dalili zingine mbaya mwilini. Basi hapo ujue uko salama kabisa

Je kwanini napata uchafu wa kunata ukeni

Uchafu wa kunata maa nwingi unaanza kutoka baada tu ya kumaliza hedhi na baada ya ovulation. Uchafu unavokuwa wa kunata zaidi ndvyo inakuwa ngumu kwa mbegu kuogelea na kurutubisha yai.

Uchafu huu wa kunata ni tofautia kabisa na uchafu uanovutika kama yai ambao unataoka kwenye ovulation. Uteute huu unakuwa laini na kuvutika ili kufanya mbegu kuogelea vizuri kwenda kurutubisha yai.

Vipi kuhusu uteute unaotoka ukiwa na hisia za mapenzi

Mwanamke ukiamshwa na hisia za mapenzi zikapanda, utahisi unyevunyevu ukeni na ute wa kuteleza. Huu ni ute alama ili usipate maumivu kwenye tendo wakati wa msuguano. Ute huu unaweza kunata kadiri unavoendelea na tendo.

Uteute karibia na siku ya hedhi

Unapokarbia kuanza hedhi utaanza kuona uteute wa jkunata ukeni, sawa na unapomalizia hedhi. Kipini hiki waweza kupata uchafu wa pink, brown au mwekundu ambao ni kawaida kabisa.

Uchafu unaoashiria maambukizi

Japo uchafu wa kunata ukeni siyo ishu kubwa sana, ni muhimu kutazama pia dalili zingine ili uone kama hauna maambukizi. Tazama kama uchafu unaambatana na dalili zingine kama

  • maumivu ukeni na muwasho
  • uchafu wa kijani
  • uchafu mwingi sana katoka siku
  • Uchafu wa kama maziwa mtindi au usaha
  • maumivu wakati wa kukojoa au kwenye tendo
  • maumivu chini ya kitovu
  • harufu mbaya ukeni kama shombo la samaki

Lini unatakiwa kumwona daktari?

Mwone daktari mapema ukiona daklili mbaya hapo juu. Utapata vipimo na kuanza toba mapema, maana magonjwa kama ya zinaa siyo ya kuhelewa kupata tiba.

Hitimisho kuhusu uchafu wa kunata ukeni

Mhanganyiko wa uhafu ukeni, bakteria wazuri na uteute unasaidia kulinda uke wako na kufanya uwe mlaini

Uchafu mzuri ukeni unatofautiana kwa wingi na uzito kulingana na upo siku ya ngapi kwenye mzunguko wako

Hisia za mapenzi, Ujauzito , hedhi na pia maambukizi vyote hivi vinaathiri mwonekano na wingi wa ucchafu unaotoka

Kama una hofu juu ya uhafu wako unaooka ukeni, basi tizama kama una unatoa harufu, ni mwingi kupita kiasi, upo kama maziwa mtindi, wa kijani na una dalili zingine za muwasho na malengelenge. Hapo unatakiwa kumwona daktari mapema.

Kwa ushauri na Tiba asili tuandikie kwa namba 0678626254